俗話說：“少年夫妻老來伴”。 在經過了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆， 兩個人正應心手相攜， 安度幸福晚年的時候， 倘若有一方“先走一步”， 必定會給另一方在精神上造成巨大的創傷， 甚至會喪失繼續生活下去的信心和勇氣。 據心理專家分析， 喪偶老人的精神世界， 往往要經歷三個階段：
１.自責階段。 與老伴灑淚告別之後， 總覺得對不起逝者， 甚至認為對方死自己負有主要責任， 於是精神恍惚， 心理負擔沉重， 吃不下飯睡不好覺， 在言行上還會出現一系列反常現象。
２.懷念階段。 老伴逝世後， 生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之後，
３.恢復階段。 在親朋的關懷和幫助下， 自己終於領悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規律”這個道理。 於是， 理智戰勝了感情， 身心漸漸恢復了常態， 從而以堅強的毅力面對現實， 又開始了全新的生活。
為了能夠適應新的生活環境， 消除悲痛在心靈上造成的陰影， 老伴過世後的當務之急， 便是進行正確的心理調適。
首先， 欲使自己儘快地從悲痛的氛圍中解脫出來， 不妨通過各種方式盡情地宣洩一番， 如在親人摯友面前嚎啕大哭一場， 也可將自己的眷戀懷念之情， 用詩文、書信或日記等形式寫出來，
其次， 從心理學角度來看， 儘管宣洩對於維護身心健康有益， 但是， 無休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。 所以， 過一段時間之後， 要設法轉移自己的注意力， 可以到親朋處小住一段時間， 更重要的是走出斗室， 多接觸外面的世界， 多參加有益的文體活動， 只要生活的視野開闊了， 精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。
第三， 所謂的“老兩口到另一個世界再團聚”企盼， 只是一種良好的願望罷了， 是不可能實現的， 對老伴最好的寄託和思念， 應該是悟透人生的哲理， 勇敢地挑起社會和家庭的重擔， 迎著火紅的夕陽， 堅強、樂觀地生活下去。
