涼爽的秋天來了， 雖然天高氣爽、氣侯宜人， 但秋季也是乾燥的季節， 這個季節由於乾燥也是最容易傷肺的， 所以在秋季要注意保健養生， 在秋季保健養生最適宜當然就是喝湯水了， 湯水對我們身體可以起到一個滋潤肺腑的功效。 那麼， 什麼湯秋季最適合呢？下面為大家推薦幾款。
紅白果仁湯
這款湯可以是秋季的首選養生湯， 不僅可以讓肌膚光鮮嫩滑、養顏美容， 對於養心神、健脾胃也有著一定的功效， 還具有著清濕毒的功效， 對於秋季乾燥， 皮膚粉刺都有著改善的作用， 是秋季的一款非常不錯的湯水，
紅白果仁湯的做法
準備材料， 白果去殼除去皮差不多二十克左右， 紅棗二十五克左右， 桂圓肉準備十五克左右， 再準備適量的薏米， 如果敢吃薏米的話可以放上了二十五克左右， 不喜歡吃的話， 可以少量一點。
材料準備好了洗淨， 然後一同放入鍋內煮， 先用大火煮開， 然後再採用小火煮一個小時左右， 然後再加入適量的冰糖或者是紅糖再煮五分鐘即可食用， 效果非常不錯。
蓮藕排骨湯
蓮藕排骨湯大家應該都不陌生， 在我們日常生活還是比較經常見的一道食譜。 蓮藕排骨湯在秋季食用， 是非常不錯的， 對人們的身體有諸多的好處， 蓮藕排骨湯不僅可以補血養顏色，
蓮藕排骨湯的做法
準備材料， 蓮藕半斤左右， 排骨半斤到一斤， 這兩樣可以根據煮湯的量來進行調節， 湯要煮多一點的話， 材料相對可以放多一點， 準備一點生薑、香蔥以及適量的調料。
排骨洗淨切塊後， 要用開水放放香蔥先焯一下， 這樣的話可以去腥味， 湯的口感比較好， 然後就可以準備燉了， 加入適量的水放入生薑先把排骨燉一個小時， 然後再加入蓮藕燉到熟爛， 然後再放入調料即可食用， 秋季的一款去燥又保健的好食譜。
木瓜花生排骨湯
木瓜花生排骨湯對於秋季來說， 也是一道非常不錯的食譜， 這一款湯不僅有著滋補身體的作用，
木瓜花生排骨湯的做法
準備材料， 新鮮的熟木瓜一個， 一般差不多一斤重， 花生仁一百克左右， 排骨三百克， 適量的調料。
