核心提示: 乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸， 而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因， 所以如果你有偏頭痛的病史， 那麼最好遠離這些食物。
我們生活品質的好壞除了衣食住行外， 最重要的就是健康了， 沒有健康身體衣食住行再好也沒用， 可是很多不起眼的小病影響了我們生活品質， 那就是偏頭痛， 所以生活中我們該預防偏頭痛， 下面就介紹下飲食預防法。
哪些食物會讓你頭痛加重?
1、少碰3C食物
乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，
2、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質， 如果你真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加， 白酒這類無色酒。
3、警惕代糖食品
研究發現。 代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張， 而引發偏頭疼， 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜， 所以對代糖過敏的人， 只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
4、謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛， 然而超量服用止痛藥，
5、咖啡
咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而戒咖啡時則會引發偏頭疼， 所以， 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
6、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 以及含味精多的食品會害你偏頭痛， 日常生活中最好儘量少吃些。
防患偏頭痛一定要避免吃的六種食物就在上面， 偏頭痛還與個人習慣有直接聯繫， 多加休息可以讓大腦不在疲憊， 也能防患偏頭痛， 另外就是要注意冷天洗頭了， 洗頭之後一定不要被冷風吹哦。
