核心提示: 學會減壓如果你常因工作壓力而導致偏頭痛， 不妨經常泡泡溫水浴， 或嘗試一些肌肉放鬆技巧， 例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣， 令腹部充分外鼓， 吐氣時， 感受腹部逐漸內扁。
偏頭痛在生活中時常發生， 它的到來沒有什麼預兆， 但是偏頭痛給患者的生活帶來的影響是很大的。 所以對於偏頭痛， 我們要做好預防工作。 不要等到偏頭痛發生了給人們帶來痛苦， 在才知道怎樣預防它的發生。 那麼預防偏頭痛的方法有哪些呢?
預防偏頭痛
1、學會減壓如果你常因工作壓力而導致偏頭痛， 不妨經常泡泡溫水浴，
2、規律運動醫生指出：對有偏頭痛的人來說， 著重呼吸訓練、調息的運動， 可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
3、睡眠規律， 拒絕晨昏顛 維持規律的作息， 即使在假日也定時上床、起床， 對有偏頭痛的人來說格外重要。
4、善用熱敷和冰袋頭疼時， 試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。
5、勤做肩頸運動
6、月經期多喝水
7、吃魚防頭疼 每週至少吃3次魚並服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發作的頻率。
以上就是對偏頭痛預防方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 預防偏頭痛， 最重要的是在日常生活中養成良好的生活習慣。
