一、多吃菠菜保護視力
每週吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。
二、10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風的概率比女人大。
只要堅持每天吃10顆葡萄，
最好不要去皮，
便可輕鬆解決問題。
三、20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。
經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，
便可預防關節炎。
每天吃20個帶有酸味的櫻桃，
就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
四、50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區。
每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
五、多吃枸杞補腎壯元氣
補腎一直是男人的必修課。
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