適當喝酒對身體健康是有一定好處的, 但長期酗酒又會影響到身體健康, 給健康帶來很大的危害。 所以對於一些愛喝酒的男人來說, 一定要注意保健養生。 那麼, 以下小編就對有關男人飲酒健康提出5個健康提示, 讓你喝酒不傷身。
1、按理想速度飲酒
理想速度, 即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。 肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升, 酒中所含的純酒精(乙醇)的量, 可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。 舉個例子, 酒精度數為16%的250毫升酒, 用250毫升×0.16=40毫升, 那麼酒精的量就是40毫升。
2、食貝類, 強化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例, 它的營養成分中, 蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論, 而且, 由於含有均衡的必需氨基酸, 不會對肝臟造成負擔, 能夠促使肝臟恢復功能。 貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後, 可以活化肝臟的解毒作用。
3、清水, 恢復體內水分平衡
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。 通常, 體內水分的2/3都在細胞內, 但是酒精增加後,
4、柿子, 幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果, 古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。 甜柿中所含的澀味成分, 可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
5、用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來, 嗓子常常感覺很乾渴, 此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛, 應想辦法儘早將其排出體外。 含無機鹽和糖分的飲料,
民間戒酒偏方
1、黃鱔戒酒
用一斤白酒, 浸泡黃鱔三條, 四天后早晚服用一兩, 連服五天便會不想喝酒。
2、中藥瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐, 退黃疸。
具體使用方法:將瓜蒂0.3~0.5g浸泡在500ml白酒中, 7到15天后飲用。 如果酒量沒有明顯減小的,
3、活鰻魚戒酒
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中, 一天后取出鰻魚, 分數次把酒喝光即可戒酒。
4、中藥湯劑戒酒
方藥組成是:葛根20g, 龍骨40g, 牡蠣40g, 赤芍20g, 白芍20g, 黃芪40g, 全蠍5g, 天麻5g, 牛膝15g, 桂枝15g, 鉤藤5g, 羌活15g, 地龍10g, 白術15g, 澤瀉15g, 豬苓15g, 茯苓15g, 每天一劑, 水煎至200ml, 分兩次口服。