夏日的酷暑高溫， 熱辣辣的太陽照得人睜不開眼。 持續的高溫天氣讓人民的食欲迅速減退， 隨之而來出現了許多健康問題。 那麼如何才能度過一個輕鬆而又愜意的酷暑呢?專家稱， 飲食調整是最好的抗暑法寶。
營養專家指出， 夏季外熱很大， 宜多食用一些具有清熱解毒， 消暑利尿， 理氣安神等功效的食物。 下面下班就為大家推薦10種適合夏天吃的食物。
第一， 綠豆。 綠豆性味甘、寒， 具有清熱解毒、消暑利尿的功效。
第二， 豌豆， 性味甘、酸、涼， 具有消心中淤血、理氣的功效。
第三， 蓮子。 蓮子性味甘、澀、平， 具有健脾固腸，
第四， 黑豆。 黑豆性味甘、平， 具有解毒淨血、改善過敏體質的功效。
第五， 綠茶。 綠茶性味甘、苦、涼， 具有預防惡性腫瘤、養顏美膚的功效。
第六， 紅豆。 紅豆性味甘、酸、平， 具有強心、消除疲勞， 預防腳氣病、腎臟病、浮腫的功效。
第七， 芝麻。 芝麻性味甘、平， 具有防止骨質疏鬆、增強發質光澤的功效。
第八， 。 性味辛、甘、溫、有小毒， 具有防止白濁、白帶、小便頻數等病症的功效。
第九， 糙米。 糙米性味甘、平， 具有整腸利便的功效。
炎熱的夏季如何做好養生保健的工作， 關鍵一點要把握好飲食關， 夏季是腸胃疾病的高發季節， 尤其是老人兒童更要引起高度重視。 要注意養成合理的飲食習慣， 不要貪涼食， 多食用一些解暑的食物，
