夏季天氣炎熱， 很多人都喜歡悶在辦公室或者家中的空調房內避暑降溫， 儘量減少戶外運動， 更別提是鍛煉。 專家則對此種做法不太贊同， 他們認為， 人長期呆在空調房內， 缺乏鍛煉， 使得體內的汗液滯留在體內， 人體出現乏力、氣短、頭暈等現象。
氣溫升高時， 同樣的運動強度， 人們的心跳會更快一些。 當人們呆慣了空調房、習慣了以車代步， 汗腺、皮膚、心臟對熱的耐受能力就會下降， 這樣的人需要加強鍛煉以增強對熱的耐受性。
鍛煉時機也很有講究。 許多人選擇晨練， 其實， 早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，
所以， 夏季避暑降溫與鍛煉身體其實是不衝突的， 只要您選對鍛煉方式、時間就會對身體有好處。 而且夏季運動很多也可以選在室內完成哦， 例如游泳。 夏季運動可以選擇一些小強度、技術要求低、體能消耗少。
