“十女九寒”說明宮寒是大多數女性都會有的症狀， 宮寒危害很大， 需要及時調理。 中醫調理宮寒是最快速科學的方法， 接下來要為大家一一介紹的就是中醫調理宮寒的小妙招， 如果你有宮寒的現象千萬別錯過了。
中醫調理宮寒的方法
1、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。 或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴， 每日熏烤30分鐘， 堅持下來也有效。
2、日常運動
“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走，
3、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀。 在例假前三天每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。
4、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。 多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
5、茶飲調養
紅薑茶， 取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持， 宮寒症狀就會減輕。
6、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡雙腳， 具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
宮寒吃什麼好
1、青豆燒兔肉
材料：兔肉200克， 青豆150克。
調料：薑末、鹽、雞精、食用油、蔥花各適量。
做法：將兔肉處理好後洗淨， 切成大塊， 青豆洗淨。 將切好的兔肉入沸水中， 氽去血水， 瀝幹備用。 將鍋置火上， 加入適量食用油燒熱， 下入兔肉、青豆炒熟， 加調味料調味即可。
功效：兔肉是高蛋白、低脂肪的食品， 本品適合宮寒導致新陳代謝障礙的女性食用。
2、包菜燜羊肉
材料：羊肉、包菜各500克， 麵粉少許。
調料：鹽、胡椒粉、香葉、八角各少許， 檸檬汁適量， 清湯適量。
做法：將羊肉洗淨切成小塊，
功效：羊肉性溫， 適合寒盛體質的女性食用， 包菜能增強細胞活性， 本品溫補效果好， 可輔助緩解宮寒。
3、枸杞牛蛙湯
材料：牛蛙1只， 枸杞10克。
調料：鹽、薑各適量。
做法：將牛蛙洗淨剁塊， 入開水中氽燙， 撈出備用， 薑洗淨， 切絲， 枸杞用清水泡軟。 往鍋中加水適量煮沸， 放入牛蛙、薑絲、枸杞。 用大火煮開後， 轉中火繼續煮2-3分鐘， 待牛蛙肉熟， 加鹽調味， 盛出裝入碗中即可。
功效：枸杞可扶正固本， 牛蛙營養豐富， 有補氣的功效， 本品對於腎陽虛、體質虛弱導致的宮寒有一定的效果。
4、當歸紅棗牛肉湯
材料：牛肉500克， 當歸20克， 紅棗10枚。
調料：鹽、味精各適量。
做法：將牛肉用清水洗淨， 切塊， 放入沸水中略煮， 撈出瀝幹。 把當歸、紅棗分別用清水洗淨， 瀝幹備用。 將以上食材放入煲內， 加入適量水， 用大火煲至沸， 改用小火煲2-3小時， 加調料調味即可。
功效：當歸、紅棗是補血活血的佳品， 牛肉能改善體虛， 本品為機體代謝提供充足的能量， 從而使宮寒症狀有所緩解。
