荔枝味道香甜, 過往有楊貴妃日啖荔枝三百顆, 現今也有妃子笑荔枝, 人們對於荔枝的喜愛似乎從未消散過。 但是值得指出的是, 荔枝不能食用過多, 而且不能空腹食用。 目前流傳的空腹食用荔枝降血糖的說法也是不可取的, 建議認真瞭解荔枝食用禁忌
一、不宜空腹食用
鮮荔枝的含糖量很高, 空腹食用會刺激胃黏膜, 會出現胃痛胃脹。 而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分, 而發生“高滲性昏迷”。
二、不宜大量進食荔枝
大量進食荔枝且吃飯很少, 容易引發突發性低血糖症, 出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象,
一次食用荔枝不要超過10個, 多食會令肝火上升, 喉幹舌燥, 嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。
三、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高, 所以糖尿病人慎吃。 同時, 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃, 以免加重上火症狀。 咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌食。
四、儘量不要吃水泡的荔枝
現在市場上很多荔枝都是用水泡過的, 含有大量的水分。 大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液, 引起食欲不振或消化不良, 也會造成暫時性低血糖症。 有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分, 這也可能導致頭暈。