怎麼正確預防頸椎病呢

對於久坐辦公室人員來說， 頸椎病離他們並不遠。 目前， 頸椎病有著逐年上升的趨勢。 平時如何預防頸椎病呢？我們生活中有哪些預防頸椎病的方法呢？下面我們一起看看預防頸椎病的方法。

預防頸椎病要注意：

1、睡覺的時候注意枕頭和自己的睡姿：

睡的不好就很有可能導致頸椎病的發生。 其實從醫學角度來看， 高枕睡眠往往會造成落枕等頸部疾病。 這是由於高枕使頸椎過於前曲， 頸部軟組織過度緊張、疲勞。 時間長了， 還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變， 如生理彎曲變直、反張或成角畸形等，

2、預防頸椎病還要呵護頸部防止涼風和潮濕入侵：

尤其是在冬季是個很重要的， 預防頸椎病要儘量避免風、寒、濕， 傷害自己的頸部。 所以在冬春季要防寒保暖， 預防上呼吸道感染， 尤其是咽喉部炎症可引發頸病。 夏天不能貪涼， 不管是自然風、電風還是空調都應避免直接吹風。 在空調房間內還要注意改善固定的坐姿， 以改善頸部血液迴圈， 緩解頸部肌肉疲勞， 做好預防頸椎病的工作。

相信大家現在對預防頸椎病已有所瞭解。 專家提醒， 患頸椎病後要趁早就醫治療， 以免病情加重， 給患者帶來更多不良後果。