香蕉這種水果在我們的生活中是比較常見的， 而且很多女性朋友也是比較喜歡吃香蕉這種水果的， 所以我們應該要知道吃香蕉這種水果對於身體健康的幫助。 一般我們在生活中吃香蕉對於我們治療高血壓以及增強免疫力是有幫助的， 下面就讓我們一起來瞭解每天吃香蕉有什麼好處吧， 希望對你們有所幫助。
1.吃香蕉可預防或治療高血壓， 因為香蕉中含有豐富的鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。 另外一個降血壓的離子就是鈣， 所以如果將香蕉切成一小塊， 跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，
2.增加免疫力， 預防癌症， 香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收， 不像其他蛋白質會被分解， 所以更具抗癌功效。
3.香蕉可以預防和緩解便秘， 香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。 中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。 飯前吃香蕉可以減肥， 蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他 低熱量的食物， 免得營養不均衡， 賠上身體的健康， 就划不來咯!
4.香蕉含有微量元素硼， 在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，
5.吃香蕉可以緩解鬱悶， 香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質， 能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱， 香蕉還有滑腸和止瀉作用。
相信大家看完這篇文章介紹的內容後， 你們應該都知道每天吃香蕉在好處在哪裡了吧。 每天吃香蕉對於我們來說是可以緩解便秘以及補充纖維素的， 並且香蕉含有微量元素以及控制經期的情緒作用， 所以適當的吃一些香蕉還是相當不錯的。
