熬夜前記得先洗臉
一般而言， 皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調， 會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題， 年輕人的皮膚則容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑。 用過化妝品或護膚品的美女球迷， 熬夜前一定要記得把臉洗乾淨， 以免粉層或油漬在熬夜後引發滿臉痘痘。
在球賽中場， 趁廣告休息的間隙， 女性球迷還可以做一些簡單的按摩以保養自己的皮膚， 按壓眉骨、按壓眼周、按摩太陽穴、按摩下眼眶、按摩顴骨下方、輕拍上臉頰、按摩嘴唇，
熬夜看球也要有“面子” 中場休息您也休息
雖然熬夜不能避免， 但是如果球迷在看球的廣告間隙適當休息， 將大大減少熬夜對皮膚的傷害。
如果想在第二天上班有個好氣色的話， 女球迷需要做的除了保養和護膚外， 最好能在使用產品急救後， 化一個清新的妝。 化妝時要克服肌膚因為熬夜變得乾燥所產生的浮粉現象， 最好先使用粉底液打一層薄薄的底， 然後鋪上幹濕兩用粉。 想看上去有朝氣， 膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚， 若擔心顏色太紅怕突兀， 可將腮紅膏調和粉底液， 再輕點於臉上， 可讓妝效自然並服貼。
容顏補救妙方：重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”， 大量的水果中都富含維生素C， 或者口服1～2片維生素C片。
晚餐應杜絕：辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚應儘量少食海鮮。 酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣， 因而儘量少用。
喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失， 喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。 這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
1.有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。 喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。
2.處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物， 用流動著的自來水沖濕， 越涼越好， 然後趁去洗手間的便利時機將其敷在面部， 尤其是兩頰及眼部、頸部， 約3～5分鐘即可。
