春季美白食物有哪些

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春季美白食物有哪些？白白淨淨的肌膚對於女性們來說是夢寐以求的， 沒有人不想要完美無瑕的膚色。 那麼你知道春季美白食物有哪些嗎？接下來小編為你介紹。

春季美白食物有哪些

番茄

番茄裡含有豐富的維生素A、維生素， 每天堅持喝一杯番茄汁或經常食用番茄， 對祛斑有特別好的作用。 因為番茄裡含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽有抑制黑色素的效果， 從而使黑色素減退要麼消失， 常吃番茄也是不容易出現黑眼圈的， 且不易被曬傷。

除了食用， 還可以外用， 將鮮熟番茄搗爛取汁後加少許白糖，

每天用其塗面， 可讓皮膚細膩、光滑， 美容防衰老效果特別好。

檸檬

檸檬是水果裡的美容佳品， 因內含豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養的物質。 並內含豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度的鹼性的食品， 具有特別強的抗氧化的作用， 關於促進肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等十分的有效。

檸檬在化妝品裡的主要用途是美白， 因它含豐富的維C；因刺激性大而易過敏， 長期食用， 長痘痘， 不建議直接敷臉。

沙棘

其實獼猴桃也有美白功效， 不過沙棘一直有維生素C之王的美稱， 每100g沙棘果汁裡， 維生素C的含量高達825-1100毫克， 它的含量是獼猴桃的2-3倍。

沙棘裡還含有：多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質還有人體所需的各種氨基酸，

可以稱是美白肌膚的極品的水果。

櫻桃

櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍， 梨的30倍， 而鐵是血液中血紅素的重要的成分， 血液充足， 皮膚會白裡透紅！櫻桃內還含有豐富的胡蘿蔔素， 在體內能轉成維他命A， 能讓皮膚柔軟細緻， 祛除粗糙皺紋。

冬瓜

春季的冬瓜， 可口又清甜， 並且還有美白的效果哦， 冬瓜是很不錯的美容佳品， 這是因為冬瓜的瓜瓤中含有豐富的氨酸、尿酶、維生素和微量元素等， MM們可以每天使用冬瓜按摩臉部， 也可以用冬瓜瓤常常清洗面部， 讓面部的肌膚變得更加細滑， 對於減少黃褐斑也有一定的作用。

土豆

大家都只知道土豆中含有不少的澱粉，

但是不知道其實土豆也是美白的佳品吧， 土豆中含有大量的B族維生素、纖維素、蛋白質等營養物質， 這些成分對於女性身體排毒有著非常重要的作用， 裡面的維C還有美白肌膚的作用， 讓你健康白皙。

白蘿蔔

白蘿蔔是最常見的蔬菜， 不管你是生吃還是熟吃都可以， 經常使用可以促進腸胃的消化， 增強食欲， 而且白蘿蔔中含有豐富的維生素C， 是很好的抗氧化劑， 可以抑制黑色素的生成， 讓你的肌膚更加白淨細膩。

紅棗

被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”， 又名大棗， 與桃、梅、杏、李（或栗）並稱“五果”， 維生素含量極高， 民諺“一日吃三棗， 一世不顯老”， 又稱“天然維生素丸”， 連續吃紅棗的病人， 康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

蓮藕

根葉花須果實都是寶， 富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1， 以及鈣、磷、鐵等無機鹽， 較符合人體需求， 補益氣血， 增強免疫力， 易於消化， 老少適宜， 中醫稱“主補中養神， 益氣力”， 藕節短、身粗為好， 從藕尖數起第二節較好。

以上就是小編和大家分享的春季美白食物， 如想要瞭解更多內容， 請關注養生之道網。