小編提醒:經期間不要吃苦瓜

在夏天多吃苦瓜必定是好的選擇。 因為它具有清暑下火， 清心明目等功效。 它還含有豐富的膳食纖維和Vc， 這些含量相當於番茄的三倍。 雖然苦瓜具備這麼好的營養價值， 但是在女性經期間還是少使用。

但是， “吃苦”也要辨證而行。 許欣築說， 有些人的脾胃比較虛寒， 一吃冷食就容易腹瀉， 平時大便稀爛味淡， 這類人不太適合吃苦。

因為苦瓜苦寒， 性收斂， 寒凝使血行減慢。 所以， 經期的女性也別“太吃苦”， 小心影響月經的順暢。

醫學界對老鼠的實驗發現， 苦瓜中一種叫“苦瓜素”的成分會因為懷孕的小鼠早中期流產，

如果腸胃耐受了不了這種苦寒， 還需在烹飪時加入辛味的食物， 如辣椒、胡椒、蔥、蒜。 免得損傷脾肺之氣。 夏天人們好貪涼， 喜愛電扇空調對著吹， 很容易感染風寒， 引起傷風感冒。 這時及時吃些大蒜、生薑、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物， 有助驅除體內風寒。

經期飲食是非常重要的， 弄不好就會引起痛經等症狀。 所以， 在經期的時候， 還是要少用苦瓜。