運動養生之“倒行逆施”法

人們的養生健身意識逐漸在增強， 不少人的鍛煉越來越多了， 現在比較流行一種“倒行逆施”， 這種方法不比其他項目差， 效果也是很不錯的， 而且得到科學的驗證了， 何不去試試呢？

倒手

倒手是指習慣左手做事的人要換著用右手做;習慣右手做事的人要換著用左手做。 生活中， 習慣右手做事的人要多於左手做事的人， 這些人如果換用左手做事， 對防止大腦老化， 協調身體的平衡能力都有很大的好處;

倒行

倒行是指連續退步行走的一種鍛煉方法。 倒行時， 腰背部肌肉有規律地收縮和鬆弛， 可改善腰背部的血液迴圈，

倒立

倒立的好處有二：一是增加腦部血流量， 加強腦細胞的代謝功能。 二是加強內臟器官功能。 由於受重力等影響， 不少人患胃下垂、痔瘡等， 堅持倒立對以上疾病的治療有一定的效果。 高血壓病及青光眼患者不宜行倒立鍛煉。