防治老花眼的方法 眼瑜珈

老年朋友有個老花眼什麼的都是正常的現象， 但是可以通過一種動手法來防治老花眼， 哪就是眼瑜珈。

背靠椅子坐下， 閉目， 頭儘量向後仰， 感覺後頸凹處微微酸痛。 後頸凹處的風池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位， 這兩個穴位距離很近， 在後頸凹位左右2釐米處， 後仰時這兩個穴位得到壓迫。 頭後仰保持15秒後緩緩伸直， 猛睜開雙眼往遠處看約1分鐘。 然後重複再做閉目、頭後仰動作， 反復練習10次。 最後轉動眼球5次， 讓眼球盡力向左右斜上方看15秒， 以牽拉鍛煉眼睛睫狀肌增強彈性， 每天早晚各一次。

簡簡單單的幾步， 就可以輕輕鬆松的防治老花眼， 真的是很不錯的一個方法， 老年朋友們， 一定每天做一下， 保護眼睛。