耳鳴應該如何預防：
1、注意遠離噪音
遠離噪音是最基本的方法， 不要經常去一些噪音過大的娛樂場所或鐵路、工廠等， 這些噪音過大的環境會傷害內耳神經從而引起耳鳴。 娛樂聽音樂是音量不要太大。
2、注意飲食
飲食也是造出耳鳴的一個重要因素， 食物應清淡， 忌辛辣， 辛辣的食物會刺激腦細胞， 血管會因此堵塞， 妨礙新陳代謝， 從而會破壞神經， 太多鹽分會導致內耳淋巴管水腫， 那麼隨之會出現耳鳴。 還有不能酗酒， 酒精會隨血液流入內耳腔， 對內耳神經產生極大的刺激， 這非常容易產生耳鳴。
3、注意保持好心情
工作之餘不要過於勞累， 處事要心平氣和， 不要激動緊張。 要注意休息， 也給耳朵休息的時間， 以免對耳朵產生影響。
4、注意保持耳道的衛生
要經常清理耳道內的污垢， 保證耳道的清潔， 清潔耳道時要注意不要用硬物在公眾人多的場合， 這樣不小心會碰撞， 損傷到耳朵。 耳朵進水要及時的排出。 以免影響耳朵。
耳鳴嚴重影響了人正常的聽覺、睡眠、情緒等， 拖延下去會引起其他疾病， 例如腎病、耳部疾病、頸部疾病， 因此耳鳴通常作為某一疾病的首發或者後遺症， 診斷與治療均有一定困難， 因此， 在強調及時診治的同時， 更應該強調耳鳴預防。 當患有耳鳴時， 在治療其他疾病時應向醫生說明自己患有耳鳴， 以免因一些藥物而使耳鳴的症狀加重。
治療耳鳴的五種藥膳食療：
1.羊肝海帶大棗湯
功效：補益脾腎， 適用于耳鳴患者。
配料：海帶50克， 羊肝30克， 大棗1個。
製作：海帶泡軟， 洗淨切細， 羊肝切細， 共置鍋中， 與大棗煮湯。
用法：吃海帶、羊肝， 喝湯。
2.荸薺海蟄湯
功效：清熱， 瀉火， 生津， 對虛火上升所致的耳聾、耳部漲痛也有效。
配料：生荸薺、海蜇頭各60克。
製作：將海蜇頭在清水裡浸泡片刻， 去鹹味， 再與荸薺同煮成湯。
用法：喝湯， 海蜇頭、荸薺蘸醬油吃。
3.菊蘆冬飲
功效：適用于耳鳴患者。
配料：菊花、蘆根、冬瓜皮各30克。
製作：將上述3味共用水煎。
用法：每日2～3次。
4.白果枸杞子飲
功效：補氣益精， 適用于耳鳴患者。
配料：白果10克， 枸杞子30克。
製作：將白果、枸杞子用水共煎服。
用法：每日2～3次。
5.益腎明目酒
功效：補益肝腎， 聰耳明目。
配料：覆盆子50克， 肉蓯蓉、川牛滕、續斷、巴戢天、遠志、五味子各35克， 山萸肉30克， 醇酒1000毫升。
製作：將上述各味藥共研成末， 裝入紗布袋， 放入壇中， 加入酒後密封。 春、夏季密封5天， 秋、冬季密封7天， 然後加1000毫升涼開水， 和勻備用。
用法：每日早、晚空腹各服1次， 每次溫飲10～15毫升
