腎臟屬於人體中非常重要的排泄器官， 很多身體內所代謝出來的廢棄物都是通過腎臟排除到體外的， 所以當腎臟出現問題的時候我們的身體很有可能會面臨著變為“垃圾場”的危險。 在我們的日常生活中應該多學習一些補腎補氣的方法及時預防腎臟出現問題。 很多人喜歡通過飲食來起到補腎補氣的作用， 那麼補腎補氣的食物到底有哪些呢?
1、飲食以軟食為主， 適當地進食滋養性食物， 如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、宜進食壯陽食物， 如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生薑、蛇床子等。
3、宜補充鋅， 含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物， 如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥膩、過甜、過鹹的食物。
食療方：
1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克， 豬腎一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、炒核桃仁：核桃仁10克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。
很多腎臟問題都是因為我們平時不懂的保護自己所導致， 在瞭解了補腎補氣的一些食療方法後建議大家在平時的生活中一定要多加注意，
