在如今的社會中女性需要保養， 男性需要保健， 今天讓我來為您支支招：男性保健 四招讓你“年輕”
1.中醫理論裡， 有針對男士“不治已病治未病”的說法， 簡單地說就是預防勝於治療。 因此， 首先要樹立預防疾病、養生保健的健康意識， 平時通過運動、飲食提高免疫力， 避免疾病來襲。
2.男士保養主要針對肺、肝、腎：因為空氣混濁、吸煙等原因使肺部受傷， 建議用枇杷、無花果、豬肺煲湯， 可以清肺;熬夜、喝酒引起肝受傷， 建議保證睡眠時間、睡眠品質;腎的保養上， 建議每天喝一杯加入少許菊花、元肉、枸杞的開水。
3.蟲草對提高免疫力有很大幫助，
4.夏天最煩人的三件事是睡眠不好、出汗多、冷熱病。 解決方法有， 每天一二條蟲草泡水喝， 能提升睡眠品質， 另外睡前兩小時不要喝茶、抽煙;只要不是出虛汗， 出汗多並不一定是壞事， 但是要經常更換衣服， 喝水的時候慢慢喝， 洗澡水適宜先溫後涼;室內冷氣太大， 室外高溫曝曬就會有冷熱病， 建議每週至少進行一次大運動量的有氧運動。
飲食清淡少吃寒涼食物
夏季養生， 飲食應該以清淡質軟、容易消化為主， 儘量少吃高脂厚味、辛辣上火的食物。
夏天即使是再熱也要適度的飲用清涼飲料或寒涼食物， 否則容易傷身。 此外， 吃些醋則能生津開胃， 還能殺滅病菌， 預防胃腸道病。
