女性補氣補血什麼最好

補氣血="text-indent:2em;"> 中醫認為氣和血這是構成人體中非常重要的一部分， 對於人的健康乃至壽命都有著很好的作用。 但是因為女性生理的特殊的結構， 女性基本上都會出現氣血不足的狀況， 出現了氣血不足， 女性不僅身體會出現不好， 而且還會臉色蒼白， 容貌受到很大的摧殘， 因此怎麼樣對於女性補足氣血就是非常重要的問題。 現在市面上補氣血的事物很多， 那麼補氣補血什麼最好呢？

1.馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。 作用：補氣、健脾。 宜於脾虛體弱， 食欲不振， 消化不良。 發芽的馬鈴薯芽與皮有毒， 忌食。

2.香菇味甘、性平。 作用：益胃氣， 托痘疹。 宜於脾胃虛弱， 食欲不振， 倦怠乏力。 屬於發物， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

3.黑木耳紅糖飲， 把黑木耳和紅糖一起加水煮沸後飲用。 可以養陰補血。 對於缺鐵性貧血很有作用。

4.阿膠牛奶， 在牛奶中加入阿膠， 可以益氣養血。 滋補強壯。 對胃部氣血不足所致貧血很有幫助。

5.把鮮桑椹中的紫黑色的洗乾淨以後榨汁。 和糯米一起蒸熟。 然後製成酒釀。 把酒釀加水以後煮開。 把雞蛋打散在裡面就可以了， 可以滋陰養血。

多吃富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見。

補氣補血什麼最好，

看著上面的介紹， 我們發現了對於女性而言， 日常的飲食對於女性補充氣血都有非常好的效果， 因此面對這樣的情況， 女性應該在日常的生活中， 要多食用這樣的食物， 還有就是大家在日常的生活中注意鍛煉健身， 這樣才能更好的應對自己的身體狀況。