糖尿病患者如何正確選擇零食

 

糖尿病這種疾病主要是吃出來的病， 所以對糖尿病的飲食而言需要格外注意， 給糖尿病患者帶來嚴重的心理挑戰， 只能吃一些自己不喜歡吃的或者喜歡吃的食物也只能少量吃， 那麼， 糖尿病患者可以像往常一樣吃零食嗎， 對於零食應該如何來選擇呢？尤其是兒童糖尿病患者備受零食的煎熬。

㈠挑選零食的原則

糖尿病患者在挑零食的時候應該注意哪些原則呢？這樣才可以有效的保證糖尿病患者的病情不會出現反復。 首先要明確三個概念：一是不能一概反對吃零食; 二是吃零食要講究營養，

不能只圖解饞;三是要將零食所含的熱量計入每天飲食的總熱量中， 並不能打亂正常進餐習慣， 以免影響消化吸收的正常規律。 另外， 挑選中要本著三個原則：一是天然、無加工或少加工;二是不會明顯升高血糖;三是低糖、低鹽、低油脂， 無添加劑。

糖友們平時可以用來解饞的零食有哪些， 會不會影響糖友的身體健康呢？餅乾、蛋糕、糖果、酥點、巧克力等零食， 即便打著“無糖”的招牌， 也要少吃。

㈡怎麼吃這些零食

對糖尿病挑選零食的原則有一定的瞭解了， 就可以通過這些方法來有效的預防糖尿病的血糖穩定狀況了。 那麼， 每天的飲食總量如何來計算呢？計算好每天總的熱量攝入， 在不超過全天總熱量的情況下， 從正餐中勻出一部分作為加餐。

加餐時間為：上午9:00～10:00、下午3:00～4:00和晚上睡前1小時;睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個雞蛋或2塊豆腐乾等高蛋白食品， 這些食品能延緩葡萄糖的吸收， 對防治夜間低血糖有利;選擇零食， 建議從“膳食寶塔”的最底層——穀物開始。 所以零食的種類不同， 加餐量也是不同的。