如今， 脫髮已經成為了一種普遍存在的現象， 很多人起初沒有把脫髮當成疾病， 隨著脫髮程度越來越嚴重， 造成患者的頭髮變得逐漸稀少， 從而使外形大打折扣， 嚴重打擊了患者的自尊心。 下面， 小編就給大家介紹幾條預防脫髮的飲食原則。
原則一：多吃含鹼性食物
據觀察， 發現脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素， 如肝類、肉類、洋蔥等食物， 能夠造成酸性增加， 儘量少吃。
原則二：補充碘質
專家還稱， 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜等食物。
原則三：補充鐵質
據臨床試驗調查， 發現脫髮患者的體內常有缺鐵的現象。 因此， 可以多吃一些鐵質豐富的食物， 如黑豆、蛋類、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
原則四：補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 防止脫髮的食物可以多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
原則五：補充植物蛋白
脫髮的患者還常會出現頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物， 以保證頭髮的營養。
以上所介紹的食物能夠有效的幫助人們預防脫髮的發生， 同時， 患者通過吃以上的食物， 能夠快速有效的改善脫髮程度，
