現在很多人都有高血壓的問題, 而且是出現在各個年齡段的, 但是其實高血壓的主要人群還是老人的, 那麼對於老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的, 所以我們老人對於高血壓的控制也是要更加的用心的, 那麼我們除了藥物控制之外, 我們還要掌握比較好的飲食控制, 那麼高血壓老人該如何安排飲食呢?
1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量, 儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2.減少烹調用鹽量, 儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
3.少吃肥肉及各種動物性油脂,
4.多吃一些蔬菜、水果, 尤其是深色蔬菜。
5.適當增加海產品攝入, 如海帶、紫菜、海產魚類等。
高血壓雖然是危害老人的健康問題。 那麼只有合理安排飲食, 對於老年人來說, 還是能夠很好的安度晚年。