方法步驟:
01 酒。 酒會消耗身體維生素B與礦物質, 過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素, 刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。
02 冷飲。 較為寒涼的飲料在經期應禁用, 以免造成氣血瘀滯, 引起月經量少、痛經等不適。
03 牛奶。 乳酪類是痛經的禍源, 如牛奶、起司、奶油、酵母乳, 這些食物會破壞鎂的吸收, 加重痛經等腹部不適症狀。
04 綠茶。 經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白, 女性經期過後會流失大量鐵質, 應多補鐵。 而茶中含有的鞣酸, 會影響腸黏膜對鐵離子的吸收, 引起貧血;還會使女性情緒不穩、暴躁,