1、晨練怕早
很多老人為了避開烈日， 喜歡一大早到公園晨練。 其實， 晨練過早， 對健康無益。 一是日出前地面空氣污染最重， 易造成呼吸道感染， 二是老人早晨的血液凝聚力高， 血栓形成的危險性也相應增加， 是心臟病發作的高峰期。 如果要鍛煉， 可以選擇下午5點鐘以後， 人的敏感度、協調性、準確性， 以及適應能力均處於最佳狀態， 氣溫也逐漸降低， 十分適合鍛煉。
2、喝水怕少
天熱的時候老人不能等到口渴再喝水， 要定時定量補充水分。 有慢性病的老人， 一旦缺水風險更大。 此外， 老人喝水一次不能喝太快太多，
3、腸胃怕涼
人到老年， 脾胃功能日漸衰退， 涼的東西更要少吃， 如冰鎮西瓜及各種飲品。 烹調方法以燉、煨為主， 少涼拌， 如果喜歡吃涼拌菜， 可以加點薑末、蒜末或芥末， 一則暖胃， 二則可以起到殺菌效果。 剩飯菜不要一直存在冰箱， 門診有很多病例， 都是吃剩飯菜而引發的腹瀉。
4、關節怕吹
老人用空調要格外注意。 溫度過低， 很容易使肌肉受涼， 導致關節疼痛。 尤其是頸椎、腰椎不好的老人， 更要注意保暖。 如果天氣悶熱家裡需要開空調， 溫度最好保持在26℃左右， 可以多開除濕功能。
5、眼睛怕曬
對於老人來說， 眼睛比皮膚更怕曬。 長時間在陽光下暴曬會提早引發“老年性黃斑病變”。 對於患白內障、角膜炎等眼疾的老年患者來說， 保護雙眼不受紫外線侵害可促進疾病恢復。 建議老年朋友如果外出， 最好戴上太陽鏡， 顏色以茶色最佳。 同時戴遮陽帽， 打遮陽傘。
