我們身體中大部分的營養價值都是在食物中吸收來的， 補充雌激素食物有哪些啊?身體一天吸收大量的營養成分， 出現了不同的症狀就是表示我們身體裡需要什麼樣的營養成分缺少。 我們要馬上補充含有這種營養成分的食物。 這樣漸漸的症狀就會消失， 那補充雌激素食物都有哪些呢?下面就和朋友們好好的說說。
1、服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素， 可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。 不僅如此， 鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分， 其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，
2、植物雌激素
結構與女性體內的雌激素相似， 它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水準過高時， 植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官， 從而使女性體內雌激素活性保持平衡， 因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水準的調節器。
3、大豆的補充
每天保證一杯濃豆漿專家建議， 婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充， 進入30歲之後， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以， 大豆的補充應及早開始。
4、補充雌激素的自製飲品
當更年期的前期症狀， 比如輕微的潮紅已經漸漸出現，
上面這些就是補充雌激素食物的種類， 我們要補充的話平時每天多攝入這些食物， 時間長了就會慢慢的改變雌激素低的現象， 在飲食上不僅要補充雌激素， 我們還要多鍛煉身體， 讓身體變的強壯， 心情愉悅。 這樣才能很好的吸收所需的雌激素。 使身體永遠健康。
