現在的社會生活節奏很快， 所以很多人在每天忙於工作的同時會忽略自己的身體， 因此很多的人的抵抗力就會降低， 有些人可能不太在乎抵抗力降低， 但是這可是不容忽視的一件事， 免疫力降低可能會給人類帶來很多的疾病， 還會影響皮膚和內臟， 所以一定要增強自己的免疫力， 那麼我們可以通過吃什麼來增強免疫力呢？下面我們一起來看一下。
蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。
螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，
蘑菇：能促進白血球抗感染。 長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。
大蒜：大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料， 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 們最好是切成碎末狀， 當作配料來使用， 在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
番茄：番茄中含有很多的抗氧化因數，
西蘭花：有大量的研究表示， 西蘭花中的物質能夠刺激小鼠的免疫系統， 再者， 西蘭花中的營養非常豐盛， 能夠為我們形成天然的保護層， 其中飽含的， 維生素B和維生素D可以提高免疫力。
除了上面說的幾種食物之外， 還有很多的食物都是可以增強抵抗力， 但是還需要跟大家說的就是每天喝足夠的水也是非常有必要的， 養生的首要條件有一個就是每天喝夠八杯水， 還有就是早餐一定要吃， 而且要豐盛， 但是中午的時候不能吃的太多，
