經期能吃葡萄嗎
經期是可以吃葡萄的。 葡萄的含糖量和含鐵量都是比較高的， 是婦女和兒童還有體質虛弱貧血的人的滋補佳品。 而且女性在經期失血過多的話還可以吃葡萄補血。
葡萄含糖量高達10%-30%， 以葡萄糖為主。 葡萄中的多量果酸有助於消化， 適當多吃些葡萄， 能健脾和胃。 葡萄不僅味美可口， 而且營養價值很高。 成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
一般人群均可食用葡萄。 葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果， 是貧血患者的營養食品。 常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。 而且葡萄味甘微酸、性平， 經期是可以食用的， 但是， 冰的葡萄經期就不要吃了。
葡萄的營養價值
葡萄糖
葡萄中的糖易被人體吸收。 葡萄中的糖主要是葡萄糖， 能很快被人體吸收， 特別是當人體出現低血糖時， 若及時飲用葡萄汁， 可很快使症狀緩解。
聚合苯酚
葡萄中含有天然的聚合苯酚， 能與病毒或細菌中的蛋白質化合， 使之失去傳染疾病的能力， 尤其對肝炎病毒、脊髓灰質炎病毒等有很好的殺滅作用。
白藜蘆醇
葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質， 可以防止正常細胞癌變， 並能抑制已惡變細胞擴散， 有較強的防癌抗癌功能。
此外， 白藜蘆醇還具有預防動脈粥樣硬化、調整血脂、抑制血小板凝結、降低血液黏稠度及增強免疫能力等作用。
如何清洗葡萄
葡萄清洗
由於當前市面上出售的葡萄， 部分存在農藥殘留問題， 所以在葡萄連皮吃之前一定要清洗乾淨。 最好先用水沖洗， 配以能有效清除農藥成分的洗潔用品， 清洗兩分鐘以上。 但不宜用清水、鹽水浸泡， 因為水的浸泡容易促進葡萄表面殘留農藥滲透進果肉中。
最有效的清洗葡萄的方法：將葡萄放到清水裡， 放入兩勺麵粉或澱粉。
吃葡萄後不能立刻喝水， 否則很容易發生腹瀉。
總結：從上面的文章我們可以看出來， 經期是可以吃葡萄的， 而且還有補血的作用， 氣血也會得以修復， 達到養顏美容的效果， 但是凍過的葡萄就不要吃了哦。
