桂圓黑米粥的做法

隨著天氣逐漸轉涼， 粥品也越來越受到人們的喜愛。 早上來一碗濃稠暖胃的粥， 一個上午都神清氣爽， 下午來一碗爽口潤滑的粥， 暖暖的很舒服。 粥的做法多種多樣， 最簡單的就是白米粥， 稍微講究一點的， 可以在粥裡加入滋補養生的輔料。 今天就來介紹一種既方便又營養的粥。 一起來看看吧， 桂圓黑米粥的做法。

所需要的食材：

糯米50克

黑米30克

桂圓20粒

水適量

烹飪工具：

燜燒鍋

做法：

將糯米和黑米用清水淘洗乾淨， 在冷水裡浸泡3小時， 撈起， 瀝幹水分。 桂圓剝去外殼洗淨備用。 免火再煮鍋內膽加入約1500毫升的清水燒開，

此粥適合女性， 補氣養血、美容養顏、延緩衰老， 清熱解暑、滋陰潤肺。 黑米具有滋陰補腎， 健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽等症。

桂圓補心脾， 益氣血， 健脾胃， 養肌肉。 現代醫學實踐證明 ， 它還有美容、延年益壽之功效。

桂圓黑米粥的做法， 給大家介紹完了。 在瞭解此粥的製作過程的同時， 還給大家介紹了這款粥的作用。