如何緩解春困 生活節奏要有規律

導讀：進入春季後， 隨著氣溫的升高， 人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張， 供給大腦的血液相對減少， 人就會出現困倦的狀態， 隨之， 春困的各種疾病也會找上門來， 有什麼方法可以趕走春困呢?四季養生網小編為大家支招。

三招趕走春困：

一、刺激法

人體通過觸覺刺激、視覺刺激 、味覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激等方法打開身體的功能， 讓大腦處於清醒的狀態， 不過這個方法可能被部分人用偏， 將刺激當成了自虐。 可以嘗試的如， 常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲， 以愉悅身心， 可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，

二、飲食調理

春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關， 因此調理飲食應注意增加蛋白質的攝入， 如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

三、生活節奏要規律

春天就要經常開門窗， 使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。 足夠的睡眠有助消除疲勞。