秋季天氣轉涼， 人們會感覺更舒適， 但是秋季卻是多病的季節， 感冒、發燒、過敏是秋季高發病， 因此一定要做好養生工作， 下面讓中醫教大家秋季養生的三個穴位。
秋季養生三穴位
1、按四縫健胃化滯
立秋後正是進食肉類、貼秋膘的好時機。 稍有不慎就會飲食積滯， 損傷脾胃， 增加體重。
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。 取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。 最好用大拇指掐按， 一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥
秋燥容易危害肺臟。 點揉迎香穴具有清熱散風、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。
3、按極泉理氣護心
入秋後偶爾的氣溫回升堪比盛夏。 當氣溫超過30 ℃時， 人便會出現胸悶的感覺。
極泉穴是手少陰心經第一要穴， 位於腋窩頂點， 腋動脈搏動處。 該穴對治療心痛、 胸悶、 咽幹煩渴有效。 彈按時力度應柔和， 動作應連貫。 每次彈按的量應因人而異， 一般彈按10次左右。
上面為大家介紹了秋季養生的三個穴位， 這個三個穴位可以幫助我們健胃、護心、潤肺， 大家有空閒的時候就可以給自己按一按。
