寅時、卯時 (自然穀)

地戶開， 也叫肛門要開。 2、肺與大腸相表裡 肺氣足了才有大便， 說一下表裡是什麼概念， 有一點像夫妻， 若是家裡的老婆好， 後院安定的話， 男人在外面工作就會很好， 所謂表裡就是一陰一陽組合的。 肺就是陰主內， 大腸就是陽主外， 舉例子說一下， 比如拉大便的時候， 你會有一個習慣性的動作是什麼?這個時候我握拳頭行不行?這個時候怎麼辦?肺是主氣的， 通常這個時候要憋一口氣。

寅時(夜裡3—5點)——肺經當令

這個時候很關鍵， 中醫的經脈也是從肺經開始的， 現在的所謂的正月也是從寅時開始的， 這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。

人體的氣機都是講順其自 然， 也是從肺經開始的， 這個時候是陽氣的開端， 所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始， 也就是轉化的過程， 這就需要有一個深度的睡眠。 人睡的最死的時候應該是3點到5點， 小偷偷東西常常是在夜裡3、4點鐘。 這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。 那麼老人為 什麼到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是氣血能量已經不夠了。 如果這個時候醒來小便的話， 代表老人比較虛;如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話， 就要注意了。

心臟病患者死于淩晨三四點的原因 其原因就是氣血不夠， 所以這個時候心臟病人容易出現死亡。 給大家個提醒，

一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉， 有心臟病的病人一定要晚點起床， 同時要慢慢地起床， 而且不主張早上鍛煉。 晚上是一片陰霾之氣， 你可以活躍一下。 而早晨是陽氣生髮的時候， 就順其生髮好了。 比如《黃帝內經》裡講春天的時候你要散步， 但是要慢慢的散步， 要讓生髮之機慢慢起來， 不要一下子就起來。 第一要緩緩的生髮， 第二要精神放鬆， 實際上精神放鬆就是最好的。 所以為什麼跑步容易精神放鬆?因為跑步的時候不會想問題， 同樣游泳的話也是容易放鬆的。

卯時(早晨5—7點)——大腸經當令

1、天門與地門

這個時候天也基本上亮了， 天門開了， 五點醒是正常的。 如果晚上十點半睡的話， 五點醒也是不早的。 這個時候我們應該正常的排便，

把垃圾毒素排出來。 這個時候代表地戶開， 也叫肛門要開。

2、肺與大腸相表裡

肺氣足了才有大便， 說一下表裡是什麼概念， 有一點像夫妻， 若是家裡的老婆好， 後院安定的話， 男人在外面工作就會很好， 所謂表裡就是一陰一陽組合的。 肺就是陰主內， 大腸就是陽主外， 舉例子說一下， 比如拉大便的時候， 你會有一個習慣性的動作是什麼?這個時候我握拳頭行不行?這個時候怎麼辦?肺是主氣的， 通常這個時候要憋一口氣。