中醫與佛教共同推出的養生秘訣
1 記住∶睡覺是養生第一要素。
睡覺的時間應該是晚 21 ∶ 00~ 早 3 ∶ 00 。
因為這個時間是一天的冬季，
冬季主藏，
冬季不藏則春夏不長，
即第 2 天沒精神。
2 一切藥物對治病來說都是治標 , 不是治本 , 不管是中醫還是西醫 . 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果 . 錯誤的因不除 , 錯誤的果就不會絕根 . 健康的根本在心 . 一切法從心生 . 心淨則身淨 . 所以得病了 , 不要向外求 , 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病 . 其實人和動物是一樣的 , 動物的病都是靠自己 , 人也能 .
3 正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
4 人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心）， 從定中生出來的。
5 人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體***時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。
7 人的健康離不開兩大要素∶ 1 ）足夠的氣血； 2 ）暢通的經絡（包括血管和排泄的通道）。
8 足夠的氣血靠∶足夠的食物 + 膽汁 + 必要時間內（晚上天黑後 ~ 午夜 1 點 40 ）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作， 由植物神經主導） + 良好的生活習慣。
9 暢通的經絡需要∶清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心， 從而破壞經絡的正常運行。
10 維持健康的身體不僅需要 “ 增收（增加氣血） ” ， 也需要 “ 節支（減少血氣的損耗） ” 。
11 過度地增加食物不僅不會增加血氣， 而且會成為身體中的***負擔， 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠，
12 適當運動可以幫助人的氣血運行， 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的， 這也是健康必不可少的。
13與其相信藥物， 相信檢查的資料， 不如相信自己的感覺， 相信自己所具足的自我調節能力。 但這需要在你得道 ( 智慧開了 ) 的前提之下， 才能分辨這一切。
14健康， 從調節心性開始。 為了你的健康， 你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。
15 對於一個有宿疾的人來說， 只有氣血充足了（一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法， 二是通過靜坐打通氣機）， 病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些 “ 有病 ” 的現象。
