隨著年齡的增長， 體內的抗氧化功能也就會很快地減退， 便會出現老年斑。 老年人如果不想臉上有老年斑的話， 可以通過飲食來調理。 下麵盤點祛除老年斑的食物。
1、茄子：茄子中的維生素A、B1、C、D， 蛋白質和鈣十分的多， 人體的血管也會變得柔軟起來。 茄子還有散瘀血的作用， 故可降低腦血管栓塞的幾率， 而多吃些茄子， 老年斑會明顯減少。
2、生薑：姜洗淨、切成片或絲， 用開水沖泡， 加蓋燜10分鐘， 再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻， 每天飲用1杯， 可明顯減輕老年斑現象。
3、奇異果：奇異果中也含有大量豐富的維生素C， 還具有不錯的抗氧化功效，
4、紅棗：幹紅棗7枚， 研細末， 過篩後， 用適量白凡士林油調成膏狀。 每晚睡前洗臉後， 薄薄塗抹一層， 第二天早起洗掉即可。 堅持數月， 有預防和治療老年斑之效。
5、鳳梨：鳳梨豐富的維他命能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚， 尤其適用於皮膚粗糙的人。
6、櫻桃：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，
7、蘋果：蘋果被奉為美容聖品。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及老年斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。
8、草莓：草莓美容， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質， 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。
9、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有增白潔膚、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
