腎乃先天之本， 它在臟腑中是很重要的， 所以所有人都怕腎受傷害。 可竟不知道， 生活中的這些習慣無時無刻不在傷害著你的腎。
不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩， 不喜歡喝水， 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中。 在腎臟進行這些活動的時候， 需要足夠的水分來輔助。 所以， 女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升， 而血壓過高就會傷到腎。 所以要儘量避免過多喝飲料。
口太重
攝入太多鹽， 腎臟的負擔就會加重，
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又經常大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。 每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
男人吃哪些補腎菜補腎
1、吃黑色食物， 中醫認為黑色食物對應的是腎臟。 黑色食品例如木耳、香菇， 可以滋陰補腎、扶正固本， 經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常， 減少腎臟內多餘水分的積存， 有健腎、改善膀胱的作用。
2、以大蔥的蔥白為主料， 做成各種適合自己口味的菜肴。
3、用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料， 選其中的1～2種做成“豆腐菜”， 如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
4、晚餐時最好能有一盤花生仁， 油炸的、五香的都可以， 但要連紅皮吃。 也可擺一盤核桃仁， 用核桃仁罐頭也可以。
5、以蝦或紫菜為主料， 做成溜大蝦、青炒大蝦等， 紫菜可以做成紫菜湯等。 還可吃些牡蠣， 搭配上補腎益氣的中藥紳斯挺補腎效果也是非常不錯的。
6、以羊肉為主料， 做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
男人抖這處補腎效果驚人 補腎多吃4種菜
補腎菜有哪些 怎樣吃效果才好
