電腦族有哪些護理肝臟方法

現在， 很多白領、藍領在工作中90%以上的時間都在用電腦， 長時間注視螢光屏， 很容易造成眼睛疲勞或傷肝。 這該怎麼辦好呢？

眾所周知， 電腦一族對眼睛傷害很大， 卻很少有人知道， 其實對肝臟也有很大影響。 中醫裡有一句話就是說肝和眼睛的關係， 叫“肝開竅於目”。 肝和眼睛的關係很密切， 養肝要保護眼睛， 肝養好了， 眼神也自然好使。

中醫學還指出“久視傷肝， 久坐傷骨”、“肝在面色表現為青色”、“人臥則血歸肝”。 電腦一族如果長期熬夜， 血液不能歸於肝膽， 沒有經過解毒而重新輸送到全身， 就易使毒素回流。

1.早睡覺。 在23點之前必須睡， 使血液回肝解毒。

2.多吃綠色的食物。 因為青色入肝經， 可以起到養肝護肝的作用。 常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。

3.保持良好的情緒。 “肝在志為怒”， 也就是在情志上表現為怒， 肝失衡會影響情緒， 使人煩躁；反之， 情緒煩躁也會影響到肝。

4.不要長時間在電視、電腦前工作。 要適當換個姿勢， 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”， 眼睛過分疲勞也會影響到肝。