氣血是我們中醫上面的說過， 中醫認為人體是氣血對於我們身體有著非常重要的功效， 一旦我們出現氣血虛弱的症狀， 那麼將給身體帶來這樣那樣的麻煩， 所以我們要懂得如何補氣和補血才行， 我們可以採用食療的方法來達到補血補氣的目的， 一起看看下文關於補血補氣食譜的介紹。
補血通經粥
材料
藥材當歸10克、黃芪10克、紅花5克食材粳米100克、雞湯適量、薑2片、蔥花適量營養料鹽適量
做法
1、當歸、黃芪切成薄片， 與紅花裝入乾淨的小布袋內備用；米洗淨， 用水浸泡半小時備用。
2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內，
3、將粳米、生薑放入藥汁中煮成粥， 待其濃稠時， 加鹽、蔥花調味即可。
調經補血湯
材料
雞腿1只， 雞翅1只， 雞腳3只， 參鬚5錢， 黃耆5錢， 當歸2錢， 紅花1錢
做法
(1)注入600cc於鍋中煮滾後， 放入雞腿、雞翅、雞腳煮2分鐘去血水， 取出沖洗乾淨剁塊備用。
(2)另取一鍋注入1000cc水於鍋中煮滾後， 放入有材料一同熬煮1個半小時即可。
在上面的文章裡面我們介紹了氣血對於人體的重要性， 在日常的生活中我們一旦發現氣血偏弱， 一定要想辦法來補血補氣才行， 上文介紹了兩道有效補血補氣的食譜。
