夏季有哪些方法可以有效的預防胃病

許多人由於平常的不良生活和飲食習慣， 或多或少的都患有不同程度的胃病。 此時， 如何防治胃病的發生對大家就尤其重要了。 得了胃病積極治療是必須的， 但是胃病主要是需要大家用心去調養， 這就要我們注意平常的飲食和生活調養了。

首先， 在飲食方面要做到正常定時定量吃飯， 不能暴飲暴食物， 飯菜主要以清淡、軟、素、養胃的主。 不要吃過冷、過硬、過酸、過油、過辣的食物， 也不可吃過多的水果以及在冰箱存放時間過長的食物。

其次， 注意身體保暖， 不要長時間使用空調製冷， 溫度應比室溫低4—6度;睡覺時要用毯子蓋好腹部;不要在風口睡覺。

再著， 需要調節自己的情緒， 夏季天氣會使人脾氣不好， 加上炎熱易使人過度疲勞， 容易引發食欲下降、便秘、胃脹、胃痛。

此外， 防治胃病還需要注意休息戒煙禁酒、不吃生冷的食物、少吃油膩辛辣的食物。 同時， 注意早晚鍛煉， 強身健體。