做完腰椎間盤手術， 在腰圍的輔助下， 患者一般幾天便能下地活動。 可專家指出， 手術對腰部肌肉和神經會造成一定損傷， 只有術後配合適當的康復治療， 才能穩定療效， 並在一定程度上避免復發。 專家認為， 游泳是最有效、最方便的康復手段。
術後不注意會致脊柱不穩
做腰椎間盤突出的手術之前， 患者總擔心症狀不能有效緩解， 神經又會受到損害， 影響日後的運動能力。 “這樣的問題不是不可能發生。 ”骨外科專家說， 手術對腰部肌肉和神經的確會造成一些損傷， 切口大還會造成肌張力降低， 這些均可導致脊柱失穩，
可是， 出於術後對腰部的保護性心理， 不少患者都缺少活動， 以致腰部肌肉廢用性萎縮， 隨著時間的推移， 腰椎穩定性越來越差， 很容易發生腰椎小關節紊亂、腰椎滑脫、腰扭傷， 甚至再發間盤突出， 使腰痛再發、反復發生或遷延不愈。
其實， 手術後的病人， 建議每天散步半小時， 以平路為主， 不宜攀高， 如走樓梯、爬山。 工作應由輕到重， 工作時間由短到長， 並避免做強烈的彎腰又用力的動作， 如彎腰抱小孩、搬重物、托地板等。
游泳是最好的腰椎康復運動
要想早日恢復， 適當的康復運動必不可少。 游泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水準， 脊柱負擔大大減少， 腰椎間盤承受的壓力也隨之降低，
專家建議， 術後三個月要多游泳， 每星期2-3次， 每次運動時間為30-60分鐘， 堅持6-12個月就會有效果。 不過， 中老年人在康復運動時要注意循序漸進， 運動量由少到多， 同時有基礎病如心血管疾病、骨質疏鬆的患者， 須考慮綜合的康復治療。
