腰間盤突出吃什麼好？ 腰椎間盤突出是腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂， 髓核從破裂處脫出， 壓迫腰椎神經， 而出現腰腿放射性疼痛， 中醫學界認為腰間盤突出屬痹症範疇。 患者平日可以多注意食用一些含有增強肌肉和骨骼等營養成分的食品。 那麼具體的腰間盤突出吃什麼好呢？
1、鈣是骨的主要成分， 所以要充分攝取。 鈣含量多的食品有：魚、牛奶、優酪乳、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。 維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。 成長期自不必說， 成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。
2、維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用， 用於緩解疼痛。 維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
3、椎間盤的纖維環是由結締組織形成的， 旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環， 維生素C是不可缺少的。 維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子
4、蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。 蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。
腰間盤突出患者要注意起居飲食要規律， 減少通宵熬夜， 要養成良好的生活、工作方式，
除了飲食建議之外， 腰椎間盤突出患者不要病機亂投醫， 治療骨病的關鍵在於養骨， 養骨是目的， 只有骨骼壯實， 骨病自然就會治癒。 中醫角度看， 骨病的常規方法只是針對於病灶， 沒有起到充分養骨， 修復骨質， 消炎止痛， 通經活絡， 軟堅散結， 促進骨膠原蛋白的增長的作用， 中醫則不然， 中醫善於選用地道藥材， 內外同治， 兼顧標本， 消炎止痛， 增強機體抵抗力， 激發骨骼活力， 通過骨骼自身修復功能， 讓腰突患者恢復往日神采， 正常生活。
