跳繩">
平時運動項目有很多， 但是就整個運動項目的適應性來說， 還是跳繩的益處最大， 那麼它的好處有哪些呢？首先就是它是一種全身性的運動， 對於平時不運動的人群會有很好的健身的作用， 現在也有一些人希望有一些不挑場地的健身運動， 這個時候完全可以選擇這項運動。 其他的一些運動， 雖然能夠達到運動的目的， 但是對場地的要求過高。
許多運動項目也並不是全身性運動， 鍛煉效果並不是很好。 跳繩時會讓雙腳、雙手一起參加， 表面上四肢都參加了運動， 而且全身的器官也得到一定鍛煉，
在這樣的運動之下， 對於人的身體塑形， 以及減肥方面都有很好的作用， 所以這是跳繩在整個運動方面的最大好處， 而且它沒有任何的環境要求， 只要一根繩子就能完成運動了。
自然它在有好處的同時， 也會有一些不足的， 首先是它在運動的時候， 會有很大的響動， 如果是在家庭的樓層之內運動， 明顯就有些不合適了。 樓下的住戶就會有很大不滿， 而且跳繩運動時， 需要有身體上面的躍起， 所以一些年齡大的人群也就難以適應，
