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三餐怎麼吃？ 營養師健康搭配為你身體保駕護航
一日三餐如何搭配最有營養？ 早餐：1紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦2玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐3火腿藕粥、豌豆包、什錦黃瓜4大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁5百合粥、炒麵、什錦蛋丁6牛奶、蔥麻餅乾、火腿煎蛋7銀...
2014-06-17 -
有車族的身體保健方略
目錄 第一章：有車族開車要注意身體健康 第二章：中年有車族有哪些保健方略 第三章：有車族養身體怎麼吃 編者按：汽車的危害遠不是交通事故那麼簡單，對長時間開車的司機朋友們的身體危害才是關鍵...
2012-04-10 -
8個補水妙招給身體保濕
春夏季節，皮膚的新陳代謝開始變快，皮膚的油脂分泌也開始變得旺盛，如果不注重調理，就會出現乾燥緊繃等現象。保濕" alt=" 8個補水妙招給身體保濕(1)"/>1、擺株綠色植物 平常在桌邊放盆小植物...
2017-03-05 -
身體保健操
脖頸操（一） 頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向（或左或右）慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然後還原。左右重複20次。 頭部後仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相並，頭盡最大力量向下低，停留...
2011-05-25 -
【辦公室身體保健有哪些妙招？】
長期坐辦公室的人大多數缺乏運動,容易發胖,心臟得不到鍛煉,經常伏案工作還容易造成頸椎病,長時間使用電腦會影響視力和肩肘肌肉群,那麼坐辦公室的人怎樣進行自我保健呢? 1. 要不是時間特別緊張,應儘...
2017-03-07 -
預防失眠的身體保健操是什麼
失眠是非常複雜的疾病，其形成與眾多因素有關，失眠後會影響大腦的休息，還會出現精神上的傷害，所出現的危害會影響到患者的身體，掌握失眠的危害性質後需要對此進行預防保健，預防失眠可進行身體保健操，也可以...
2016-01-10 -
足球養生 注意身體保健
編者按：如今在生活中會選擇踢足球保健的大多是男孩子們，女性很少有人會熱愛足球，其實不管男女，足球的保健功效是一樣的。那麼，踢足球有什麼好處?如何踢好保健足球?踢足球健身注意事項有哪些? 足球養...
2012-07-13 -
常用阿是穴 身體保健康
早在《靈樞·經筋篇》中就有“以痛為俞”的記載。提出了凡是痛處就是穴位的說法。阿是穴這一名稱，在唐代醫家孫思邈的《千金方》中就開始提出來的。千金方載：人有病痛，即令捏其上，若裡當其處，不問孔穴，即得...
2017-03-11 -
6養生法則 為忙碌OL身體保鮮
目錄 第一章：時尚OL必知六大身體“保鮮”法寶 第二章：OL辦公室養生小動作 第三章：3個細節OL默默愛護身體 第四章：白領健康調理 恢復光彩 編者按：時間催人老，而對於每天處於高度緊...
2012-03-01 -
白領MM身體保健小竅門
在緊張忙碌的工作中，人們開始了與電腦相伴的日子。然而，這看似輕鬆的網路生活背後，卻是以身體的肌肉酸痛作為代價，平時感覺不到，時間久了，便會發現肩頸勞損、肩周炎、腰椎間盤突出等病症接踵而來。因此，...
2011-04-22 -
巧用電吹進行身體保健
患頸椎病已有十多年，平時每年要發病二三次，經過B超、CT拍片檢查，診斷為頸椎退行性病變，壓迫神經，發病時頭暈、嘔吐，只能臥床休息，再上醫院打針、推拿、吃藥。這樣要過一二個星期才能慢慢好起來。醫生...
2010-08-30 -
經常做這個運動 身體保健不是夢
減肥是一個“苦差事”，需要花費人的精力和體力，只有付出才會見到“彩虹”。大多情況下，身體的兩個部位的脂肪是最多的，大腿和腹部，這就是“大象腿”和“游泳圈”的由來。這兩個地方也是最難瘦身的地方，因...
2015-07-14 -
女性四個時期做到“戒茶”身體保健康！
女性由於各時期生理特點的不同，飲茶另有講究。平時以飲一般濃度的茶為宜，但在月經期、妊娠期、哺乳期、更年期這“四期”期間，飲茶則應以飲少量淡茶為主，尤其不宜大量飲茶，更不宜飲濃茶。 月經期 ...
2016-12-08 -
維生素c的作用及功能及副作用 身體保健品
維生素c能夠幫助我們的身體保持健康，維生素C的作用及功能很多，我們身體離不開它，日常我們是吃的食物中都會含有維生素C，但是你知道維生素c有哪些副作用嗎?今天小編就為大家盤點一些維生素c的副作用吧...
2015-08-31 -
夏季老年人身體保健5不宜
許多老年人夏季也積極健身鍛煉，以達到強身健體、祛病延年的目的。但是由於夏季獨有的特點，若方法不當，不但難以達到健身目的，反而會有害健康。 不宜“遲” 俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空...
2011-07-29 -
今天你排毒了嗎 身體保健必須知道的
1. 膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。 2. 宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體...
2012-09-08 -
身體保健從臥室開始
一、注意空氣衛生 臥室記憶體在多種污染物。要改善臥室空氣衛生品質，需注意增加通風換氣時間。早晨起床後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風需30分鐘，機械通風需15分鐘。安裝空調的家...
2012-03-30 -
增加身體保健 預防卵巢早衰
防治卵巢功能早衰，關鍵是調整好心態，加強自我保健鍛煉，養成良好的生活習慣。飲食上堅持多喝牛奶，多吃魚、豬皮、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆、赤豆、黑豆、綠豆、薏米、玉米、杏仁、阿膠、...
2012-03-15 -
冬季身體保暖4大陷阱
誤區1：一運動就暖和 正解：由於冬季天氣寒冷，四肢較為僵硬，所以鍛煉之前的熱身活動非常重要。如先做一些伸展肢體、慢跑、輕器械的練習，等身體微微出汗後，再進行高強度的健身運動。不能在寒冷時突然進行高...
2011-12-21 -
南瓜餅澱粉的含量對身體保健有什麼效果
南瓜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，尤其在南方地區來說，因為南瓜的口味香甜，澱粉含量比較高，所以很受到廣大群眾的喜愛。南瓜餅澱粉含量是比較高的，而且還含有非常高的糖分，對於胃腸道有著很好的養生保健...
2015-11-29
