長期堅持適度的運動不僅可以有效的達到減肥瘦身的效果， 而且還可以起到降低患糖尿病的幾率， 更好的穩定血糖， 只是糖尿病患者應該根據自己的病情來選擇適度的運動專案， 其中步行是不少人所喜愛的， 掌握了運動的技巧就可以讓您的身體變得更健康有活力。
糖尿病患者可以通過以下運動來穩定體內的血糖值：
㈠步行：步行的速度可以根據糖尿病的患者的病情來定， 比如糖尿病症狀較輕的肥胖患者可以選擇快速步行的方式， 每分鐘120-150步；不太肥胖者可中速步行， 每分鐘110-115步；老年體弱或心功能不全者可慢速步行，
㈡走跑交替：步行和慢跑交替， 常用於體力不足者。 步行30秒後跑20秒交替進行， 並逐漸縮短步行時間， 延長慢跑時間。
㈢室內運動：適合於後期有多種合併症的患者， 或身體比較虛弱者以及住院者。
㈣蹲下起立：開始時， 每次做15-20次， 以後可增加至100次。
㈤仰臥起坐：開始時， 每次做5個， 以後逐漸增加至20-50個。
㈥床上運動：分別運動上、下肢， 做抬起放下， 左右分開等動作。 對臥床患者較為適合。
㈦身體條件好患者， 還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。
通過對糖尿病患者的運動方法的相關介紹， 希望對患者朋友有一定的幫助。 只是在運動的過程中也應該注意身體的反應，
