燕麥裡含有茁葡聚糖, 是一種海綿狀可溶解的纖維素, 可以化解早期的膽固醇, 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。 燕麥裡還含有亞油酸, 所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。 燕麥所含的多種酶類有較強的活力, 能夠幫助延緩細胞的衰老。
花菜中含有大量的抗癌酶, 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外, 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。
番茄裡含有豐富的番茄紅素, 它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外, 其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素, 能強健皮膚細胞, 把氧帶到紅血球, 使您保持健康美麗。
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明, 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險, 用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
優酪乳不僅有助於消化, 還能有效地防止腸道感染, 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比, 優酪乳脂肪含量低, 鈣質含量高, 還富含維生素B2, 這些元素都對人體大有裨益。
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質,
愛美的女性, 誰不想使自己更年輕, 並能留住一份健康的美?想要年輕10歲, 其實沒有那麼難。 多吃下面的食物, 並且長期堅持下去, 你就會看到效果:
讓你越吃越年輕的食物
從古至今, 女人最為害怕的就是衰老, 當自己發現臉上第一條皺紋的時候, 那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。 衰老固然不可避免, 但是總可以讓衰老的腳步放慢些、再慢些。 許多工作繁忙而渴求美麗的女性儘管能抽出時間來做美容、買衣服, 甚至服用保健品, 卻往往會忽視自己的飲食, 千萬不要忘記, 飲食具有神奇的身心健康力量, 遠不是保健品和美容品所能完全替代的,