豆漿是人們每天早餐所必備的飲品， 常喝豆漿的人有助於美白肌膚， 降低膽固醇， 有效新陳代謝等。 但是喝豆漿也是有一些禁忌的， 下面小編為大家介紹喝豆漿的四大常見禁忌， 請大家認真閱讀。
1.忌喝未煮熟的豆漿
未煮沸的豆漿對人體是有毒的。 喝多了未煮沸的豆漿會導致蛋白質代謝障礙， 並對胃腸道產生刺激， 引起中毒症狀。 預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸。
2.忌沖紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香， 但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後， 可產生變性沉澱物， 大大破壞了營養成分。
3.忌空腹喝豆漿
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉， 不能充分起到補益作用。 飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品， 可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下， 與胃液較充分地發生酶解， 使營養物質被充分吸收。
4.一次喝太多豆漿
豆漿喝多了容易引起蛋白質消化不良， 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
豆漿營養雖豐富， 功效又多， 但是它並非適合所有人。
以上介紹喝豆漿的四大常見禁忌， 你們是不是已經記住了呢？如果還想要瞭解更多關於豆漿問題的話， 請多關注本網站更新。
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