老年人便秘怎麼預防？

1、保持樂觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。 因此， 老年人要經常保持心情愉快， 不要動輒生氣上火， 以避免便秘的發生。

2、適當多飲水

老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水， 以增加腸道蠕動， 促進排便。 老年人平時也應多飲水， 不要等到口渴時才喝水。

3、養成定時排便的習慣

要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）， 到時候不管有無便意， 或能不能排出， 都要按時蹲廁所， 只要長期堅持， 就會形成定時排便的條件反射。

4、調整飲食

老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，

以上專家針對老年便秘怎麼調理做了詳細的介紹， 同時專家表示：老年人應注意飲食習慣， 適當做一些運動， 防止便秘。 而針對頑固性便秘患者應及時到專業肛腸醫院科學檢查， 爭取抓住最佳治療時機！