立秋過後， 秋天就帶著它的風采來到我們的身邊， 天涼好個秋， 秋天是豐收的季節， 對於養生來講， 秋天就是藏的季節， 是收斂的季節。 人們的身體也開始儲存能量和營養， 準備迎接冬天的到來， 天氣也在逐漸的轉涼， 北方的城市早晚的溫差已經開始變得很大了， 中午依然是豔陽高照， 但是早上喝晚上卻可以感受到涼風陣陣了。
大自然永遠按照它的規律在運轉著， 這是任何人無法阻擋和改變的， 人只有順應自然的變化而去適應， 所以， 我們一定要摸透大自然的脾氣， 才能更好的保護我們的健康，
那夏去秋來， 最大的特點就是氣溫的降低， 人們已經從夏季的灼熱開始感受到秋天的涼爽， 會感覺非常的舒服， 但是這個時候一定要提高警惕， 因為季節的交換非常容易誘發一些疾病， 尤其是從熱轉涼的變化， 非常容易導致心血管疾病的復發。
心血管也就是心臟是生命的馬達， 片刻都不能停息， 但是它又受著很多因素的影響， 有內在的也有外在的， 內在的就是情緒和毒素， 而外在的就是氣候， 心血管疾病對氣候的變化還是非常的敏感， 因為， 它掌管著全身的血液， 當氣候溫暖的時候， 可能處於舒張的狀態， 一旦遇到寒冷的空氣， 血管就會收縮以保存身體的熱量和能量， 但是， 這一收一縮之間，
專家告訴我們：很多人夏天的時候血壓很好， 有的人甚至不用吃藥了都可以， 一直很穩定， 但是到了秋天血壓就突然上來， 這是季節的原因。 因為溫度的變化導致血壓的升高。 晝夜溫差增大容易導致血管痙攣、血壓波動， 正是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。
所以， 要提醒中老年朋友一定要做好充分的心理準備以及必要的預防措施， 才能確保這個秋季健康， 那要求必須做到以下幾點：
1、堅持每天測量血壓。 因為血壓是心腦血管疾病的一個重要指標， 血壓的變化也會直接影響到血管的健康狀態， 所以， 如果本身就患有一些心血管疾病的老年人一定要時刻監控血壓，
2、預防感冒， 減少呼吸系統疾病的發生。 就是要提升抵抗力和免疫力， 避免患各種炎症。
