老年性便秘該怎麼預防

老年人的消化系統同樣處於衰退過程， 具體表現為容易便秘， 其原因有三：

1、整個消化系統的功能降低。 如牙齒脫落， 各段腸管分泌消化液減少， 腸壁平滑肌收縮力量減弱， 腸管蠕動變慢等。

2、老年人吃得少。 因為消化力差或牙齒脫落， 只能吃些稀， 軟、爛的食物， 而不能多吃新鮮蔬菜和水果， 或含纖維素多的硬、脆食品， 這就不僅不能刺激腸蠕動， 還會影響大便的形成， 以致直腸缺乏大便充盈擴張的機械刺激， 就形成便秘。

3、老年人因活動減少， 反過來也影響消化功能， 往往容易造成習慣性便秘。 特別是長期臥床的病人，

更會加重便秘， 有時很多天不大便， 一旦有了大便又無力一次排淨；可能一日排好幾次正常軟便， 但總有拉不盡的感覺。

老年人預防便秘， 首先是注意飲食

應該多吃一些由小米、玉米等粗糧製作的稀、軟飯食， 也可吃些煮得比較爛的菜或菜湯、熟透的水果或煮熟的水果湯。 也要適量吃些產氣食品， 如豆類、瓜類等。 多吃些植物油和含維生素B族的食物， 保護末梢神經及腸粘膜的正常機能也有利於預防便秘。

其次， 可適當服用中藥物

如古方助消散， 能治老人便秘， 即用中藥的古方助消散， 再用水煎， 取其汁代替部分水煮粥， 每日吃一小碗即可， 也可服用緩瀉劑， 如早晨最好喝一杯淡鹽水或蜂蜜水；白天可飲番瀉葉泡水代茶，

每日3克， 如效果不好可適當加量， 一般成人一次用6克；也可晚間服中藥麻仁丸6～9克， 或通舒片及果導片等。 如已感覺大便就在直腸內， 大便前可在肛門內擠入開塞露以促使排便。 如便秘的時間太長， 可在未便前向肛門內擠入些軟膏， 以防止肛門裂傷及感染。