怎麼護理緩解痛經方法

據瞭解， 除了繼發性疾病引的痛經外， 多數人的痛經都是原發性的。 即女性在經期或行經期前後發生的下腹部疼痛， 常伴隨有噁心、嘔吐、腹瀉等， 嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等症狀， 並伴隨月經週期反復發作， 痛經多見未婚或未孕的女性， 往往生育後就會減輕或消失。

專家介紹， 如果原發性痛經， 女性朋友可以採取如下護理方法：

1.注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2.消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動，

3.平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態， 並要積極治療慢性疾病。

4.疼痛發作時可對症處理， 口服去痛片， 也可服用阿托品片及安定片， 都可緩解疼痛。 另外， 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

如果您也正在忍受痛經帶來的痛苦的話， 不妨嘗試一下以上介紹的這些護理方法， 相信會對您的痛經有所緩解